Рубрика: Спорт

Думаєте, що з допомогою йоги можна схуднути і ? Подумайте ще раз! Виявляється, поряд з користю для здоров’я, регулярні заняття йогою можуть допомогти вам скинути вагу. Якщо ви хочете досягти більш здорового ваги, читайте далі, щоб дізнатися, як йога допоможе вам у цьому. За останні декілька років в світі і корекції фігури дещо змінилося. Якщо раніше нам казали, що для того, щоб скинути жир, потрібно довго займатися спортом, то тепер вчені виявили, що короткі або щадні тренування можуть стати ключем до успіху в зниженні ваги. Саме тут на допомогу приходить…

Read More

У світі фітнесу побутують маса думок з приводу впливу розтяжки на зростання м’язової маси. Фанати старої школи радять після кожного підходу розтягувати працюючий м’яз. Інші, навпаки, стверджують, що розтяжка перед і під час тренування істотно знижує ефективність заняття. Хто з них прав, давайте розбиратися. І в цьому нам допоможуть наукові дослідження. Перш за все слід запам’ятати, що розтяжка буває двох видів: Статична Динамічна У цій статті будемо розглядати обидва варіанти на набір м’язової маси. Статична розтяжка перед тренуванням Мета виконання розтяжки на початку силового тренування – це розігріти м’язи перед…

Read More

Як ми всі знаємо, зараз виникла неприємна ситуація з вірусом, і спортзали починають закриватися. Відразу скажу, що я за подібні заходи. Чим менше ризик поширення вірусу, тим краще. Але як же бути в такій ситуації, якщо ми звикли ходити в спортзал, і для нас це як рідний дім, або ми просто не хочемо перетворюватися на картоплю? Спокійно, можна займатися вдома, і не втратити нічого, або навіть набрати м’ясця. На чому грунтується моя думка, що домашні тренування не значно поступаються тренувань у залі? На дослідженнях, насамперед на дослідженні 2018 року: “”.…

Read More

Справа в тому, що цим літом, зовсім скоро, мої сини їдуть в табір. І чим ближче від’їзд, тим більше я хочу скасувати всі: умовити їх махнути на море, в пустелю або джунглі, куди завгодно! Лише б не відпускати їх одних, не жити в порожньому домі. . . . Загалом, мені страшно. Ніколи мої сини не їхали від мене. Все життя ми разом. І без них мені сумно, порожньо і все не так. Хто мене давно читає, той знає, що я і мій чоловік ростимо їх без допомоги. Тобто з їх…

Read More