Автор: admin

Розминка відіграє важливу роль та є невід’ємною частиною ефективної і безпечної тренування. У цій статті ми спробуємо відповісти на питання про розминку, а також надати рекомендації щодо її правильного виконання. Поїхали! Розминку слід виконувати перед будь-яким видом фізичного навантаження, будь то силові вправи, біг, командні ігри або навіть танці! Зазвичай розминка триває 5-10 хвилин, але навіть 2 хвилини витраченого часу краще, ніж нічого. Навіщо потрібна розминка? Важко знайти людину, яка не знає, що перед кожним тренуванням потрібно виконувати розминку. Розминка – це спосіб активізувати все тіло і підвищити його продуктивність.…

Read More

Коли справа доходить до дітей та їх участі в спорті, музиці чи інших позакласних заходах, ми можемо спробувати допомогти нашим дітям різними способами. Деякі з них більш ефективні, ніж інші. Що дуже важливо, так це те, що наші діти можуть брати участь у заходах, які їх стимулюють і розвивають. Діти, які беруть участь у позакласних спортивних заходах, краще розвиваються фізично, соціально, академічно і психологічно. Це добре для них! Щодо питання, наведеного вище, є дві основні проблеми (серед інших). Спочатку я торкнуся питання мотивації, а потім перейду до проблеми розуміння один…

Read More