Автор: admin

У світі фітнесу побутують маса думок з приводу впливу розтяжки на зростання м’язової маси. Фанати старої школи радять після кожного підходу розтягувати працюючий м’яз. Інші, навпаки, стверджують, що розтяжка перед і під час тренування істотно знижує ефективність заняття. Хто з них прав, давайте розбиратися. І в цьому нам допоможуть наукові дослідження. Перш за все слід запам’ятати, що розтяжка буває двох видів: Статична Динамічна У цій статті будемо розглядати обидва варіанти на набір м’язової маси. Статична розтяжка перед тренуванням Мета виконання розтяжки на початку силового тренування – це розігріти м’язи перед…

Read More

Як ми всі знаємо, зараз виникла неприємна ситуація з вірусом, і спортзали починають закриватися. Відразу скажу, що я за подібні заходи. Чим менше ризик поширення вірусу, тим краще. Але як же бути в такій ситуації, якщо ми звикли ходити в спортзал, і для нас це як рідний дім, або ми просто не хочемо перетворюватися на картоплю? Спокійно, можна займатися вдома, і не втратити нічого, або навіть набрати м’ясця. На чому грунтується моя думка, що домашні тренування не значно поступаються тренувань у залі? На дослідженнях, насамперед на дослідженні 2018 року: “”.…

Read More

Справа в тому, що цим літом, зовсім скоро, мої сини їдуть в табір. І чим ближче від’їзд, тим більше я хочу скасувати всі: умовити їх махнути на море, в пустелю або джунглі, куди завгодно! Лише б не відпускати їх одних, не жити в порожньому домі. . . . Загалом, мені страшно. Ніколи мої сини не їхали від мене. Все життя ми разом. І без них мені сумно, порожньо і все не так. Хто мене давно читає, той знає, що я і мій чоловік ростимо їх без допомоги. Тобто з їх…

Read More

Маркетплейсы повідомляють, що попит на бігові доріжки для домашніх тренувань зріс у кілька разів. Якщо ви теж роздумуєте над облаштуванням тренувальної зони будинку – значить, наш рейтинг 10 кращих бігових доріжок створений для вас. Вибираємо якісні бігові доріжки 1. Xiaomi WalkingPad A1 2. UnixFit ST-530M 3. BRADEX SF 0058 Екліпс 4. DFC Slim T-SL 5. Yamaguchi Runway-X 6. CardioPower T20 7. Sport Elite SE-T1502 8. CardioPower T10 9. Xiaomi WalkingPad R1 Pro 1 місце. Електрична бігова доріжка Xiaomi WalkingPad A1 «Розумна» компактна доріжка Xiaomi управляється пультом, або смартфоном (неважливо, на…

Read More